为传承传统岐黄养生文化、普及中医导引养生知识，2026 年 7 月 4 日下午，自治区图书馆八桂讲坛第 882 期八段锦养生专题讲座如期举办。我校图书馆组织师生到场参会，现场聆听广西中医药大学李羚博士带来的养生知识分享。
运动养生、中医调理是当下大众关注度颇高的生活话题，盲目养生、功法动作不标准、不懂导引调息心法等问题，也长期困扰着普通群众。基于大众实际需求，本场讲座聚焦八段锦传统导引功法，结合千年中医理论与实操习练经验，从多个维度拆解八段锦调和阴阳、调养身心的核心逻辑。
讲座中，李羚博士结合自身多年中医临床、功法教学与海外科普从业背景，用通俗易懂的方式拆解八段锦养生内涵。她从中医源流切入，追溯导引养生文化古今脉络，破除大众对传统养生功法的认知误区；再通过脏腑经络、气血阴阳、身形调息三大维度，系统讲解八段锦每一式动作对应的养生机理；同时结合现代人亚健康特点，针对不同体质人群分享差异化习练方案；更从情志调养角度，讲解如何通过调身、调息、调心实现形神共养。讲座中还设置了现场动作演练示范与观众互动环节，带领大家直观体悟动作要领，现场参与度饱满。
现场交流氛围热烈浓厚，我校师生全程专心听讲、认真记录，纷纷结合学生群体常见的久坐劳损、失眠体虚等健康困惑主动发问。针对居家练习标准、体虚人群适配功法、科学练习频次、运动损伤防护等大家关切的问题，李羚博士逐一细致答疑，给出贴合日常的实操调养方案。整场讲座内容专业且通俗易懂，彻底改变了大家将八段锦等同于普通拉伸的浅层认知，不少同学坦言走出了以往诸多养生误区，较为系统建立起完整的中医导引养生认知体系。
本次八桂讲坛专题讲座圆满落幕。整场讲座干货详实、深入浅出，彻底扭转了同学们对八段锦仅为简单拉伸运动的片面认知，纠正了日常养生中的诸多误区。参与学习的我校学子纷纷表示收获颇丰，不仅系统掌握了贴合当代青年亚健康状态的八段锦习练方法与中医养生原理，更明晰了调身、调息、调心的形神共养之道。今后大家将把本次学到的导引功法融入日常学习生活，以传统岐黄智慧调节身心、舒缓压力，养成动静平衡、内外调和的健康生活习惯。
